KataKerja.id, BERITA – Kopi merupakan minuman favorit banyak orang yang sering diminum sebelum beraktivitas agar lebih semangat untuk menjalani hari.
Namun, ada sejumlah risiko mengonsumsi kopi setelah bangun tidur di pagi hari. Kafein yang ada pada kopi dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.
Kortisol adalah hormon yang menyediakan energi bagi tubuh, serta mengatur respons terhadap stres. Kortisol berada pada puncaknya saat seseorang bangun tidur di pagi hari.
Jika jumlah kortisol yang sudah tinggi kemudian ditambah lagi dengan kopi, maka dapat memicu gejala berupa cemas, gelisah, dan gemetar (tremor).
Kebanyakan orang minum kopi di pagi hari saat perut masih kosong. Para peneliti sepakat waktu ideal mengonsumsi kopi adalah 3-5 jam setelah bangun tidur.
Jadi, jika seseorang bangun pada pukul 06.00, maka waktu terbaik untuk minum kopi adalah sekitar pukul 09.00-11.00.
Pada waktu tersebut kadar kortisol dalam tubuh akan mulai menurun, dan hal ini dapat memengaruhi tingkat energi.
