KataKerja.id, BERITA – Pada umumnya diare disebabkan oleh makanan yang mengandung kuman, virus, atau zat tertentu yang bisa mengganggu kerja saluran pencernaan. Berikut 6 makanan yang bisa menjadi penyebab diare:
1. Makanan Mentah
Makanan mentah seperti sushi dan sashimi adalah jenis makanan yang bisa menjadi penyebab diare.
2. Makanan Pedas
Cabai atau lada mengandung capsaicin, zat yang dapat mengiritasi lapisan atau dinding lambung dan usus. Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, zat tersebut dapat menimbulkan diare.
3. Makanan Mengandung Pemanis Buatan
Pemanis buatan dalam makanan dipecah lebih lambat daripada gula dan tetap utuh bergerak melalui saluran pencernaan, sehingga menarik lebih banyak air ke tinja. Diantaranya soda dan permen.
4. Bawang Putih dan Bawang Bombay
Mengandung senyawa yang dapat melepaskan gas di dalam perut dan mengiritasi usus, kedua bawang ini dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom iritasi usus besar yang ditandai dengan diare.
5. Makanan yang Mengandung Kafein
Kopi, teh, dan coklat mengandung kafein yang memiliki efek pencahar karena dapat merangsang sistem pencernaan dan menyebabkan diare. Biasanya, efek diare dari makanan ini tidak berlangsung lama.
6. Makanan yang Sudah Basi (Kadaluarsa)
Makanan basi mengandung berbagai jenis bakteri, parasit, dan virus yang dapat menyebabkan diare. Hindari konsumsi makanan yang sudah mengalami perubahan bentuk, warna, aroma, dan rasa.
