KataKerja.id, BERITA – Putih telur dikenal sebagai sumber protein murni berkat kandungan proteinnya yang tinggi serta kaya akan asam amino yang berfungsi sebagai bahan dasar protein.
Tak sedikit orang menjadikan telur sebagai makanan saat sedang diet.
Berikut 5 manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh:
1. Tak Mudah Lapar
Mengandung 4 gram protein per butirnya, memakan dua atau lebih putih telur bisa mendapatkan jumlah protein yang cukup untuk membantu merasa kenyang lebih lama.
2. Rendah Kalori
Putih telur adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein yang mengenyangkan, sekaligus menjaga agar kalori tetap terkendali.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena tidak mengandung kolesterol, putih telur lebih disarankan untuk dikonsumsi bagi orang yang berisiko terkena penyakit jantung.
4. Mengontrol Berat Badan
Putih telur dapat menghasilkan respons glukosa darah dan insulin yang lebih rendah dan rasa kenyang lebih besar. Hal ini dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
5. Membangun Massa Otot
Kandungan protein pada putih telur sangat baik untuk membangun otot yang membantu tubuh mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
