KataKerja.id, BERITA – Teh dan kopi tidak direkomendasikan untuk diminum saat sahur dan buka puasa karena mengandung kafein yang dapat memicu sejumlah efek samping. Berikut 5 efek sampingnya:
1. Banyak Kencing
Salah satu efek samping dari mengonsumsi kafein berlebihan yaitu dapat membuat Anda lebih banyak buang air kecil. Ini karena efek stimulasi senyawa tersebut pada kandung kemih.
2. Merasa Lelah
Pada dasarnya, kafein dapat memberikan efek berupa penambah energi. Namun, jika kafein telah meninggalkan sistem darah, Anda akan merasakan kelelahan yang berulang.
3. Merasa Cemas
Efek samping dari kafein juga dapat memicu rasa kekhawatiran. Ini terjadi karena kafein menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah.
4. Jantung Berdetak Lebih Cepat
Konsumsi kafein berlebih dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini karena efek stimulasi yang juga menyebabkan perubahan irama detak jantung (fibrilasi atrium).
5. Insomnia
Kafein dapat membuat tubuh tetap terjaga. Namun, efek samping asupan kafein dosis tinggi adalah insomnia yang dapat membuat Anda sulit tidur.
