KataKerja.id, BERITA – Obesitas atau berat badan yang berlebih bukan hanya soal penampilan, tapi juga mengenai kesehatan dan risiko ancaman berbagai jenis penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang dapat mengganggu kesehatan penderita obesitas.
Nah, agar terhindar dari ancaman berbagai penyakit tersebut, ada baiknya jika kita lebih waspada terhadap obesitas. Mari mulai terapkan perilaku hidup sehat sedini mungkin dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut ini adalah 5 tips mencegah kelebihan berat badan:
- Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi
- Mengatur pola makan dengan tepat
- Tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol
- Rutin melakukan aktivitas atau latihan fisik
- Perhatikan timbangan agar bisa tetap menjaga berat badan tetap ideal
Ingat, jangan lupa untuk tetap mencuci tangan sebelum makan dan mencukupi kebutuhan air dan kebutuhan tidur harian, agar tubuh semakin sehat dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Segera juga lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat obesitas, agar bisa segera mendapatkan diagnosa dan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.
