KataKerja.id, BERITA – Penyakit jantung, stroke, dan gangguan ginjal merupakan penyakit yang timbul akibat gula darah tinggi yang dipicu oleh stres, pola makan tidak sehat hingga kurangnya aktivitas fisik.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan gula darah, diantaranya melalui makanan dan minuman yang dikonsumsi. Berikut 5 daftar minuman yang ampuh turunkan gula darah:
1. Minuman Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang ampuh dalam mengatasi masalah diabetes. Selain itu, jahe juga dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes 2.
2. Air Rebusan Kayu Manis
Salah satu khasiat kayu manis yaitu dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga menurunkan kadar gula darah. Masukkan kayu manis di dalam air mendidih kemudian diamkan dan minum selagi hangat.
3. Jus Tomat
Serat dalam tomat diketahui dapat memperlambat kenaikan gula darah setelah makan. Disarankan untuk minum jus tomat 30 menit sebelum sarapan agar gula darah dalam tubuh tetap terkontrol.
4. Susu Kunyit
Kandungan anti-inflamasinya dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu mengontrol kadar gula darah. Rebus susu full cream cair dengan bubuk kunyit, minum selagi hangat.
5. Air Rebusan Rosela
Tumbuhan ini dikenal kaya akan antioksidan. Sejumlah penelitian telah menemukan potensi rosela untuk menurunkan gula darah.
