KataKerja.id, BERITA – Lebaran sebentar lagi dan itu artinya tradisi mudik lebaran juga sudah dekat. Berikut 6 tips yang bisa Anda lakukan jika hendak mudik lebaran ke kampung halaman agar tetap sehat dan aman:
1. Siapkan Fisik
Rajin berolahraga dan rutin minum vitamin agar fisik Anda tetap prima saat mudik. Hal ini agar tubuh Anda tidak kelelahan saat perjalanan mudik yang bisa sampai berjam-jam, bahkan berhari-hari.
2. Makan Bergizi dan Seimbang
Pastikan untuk tidak melewatkan sahur dan konsumsi makanan bergizi seimbang atau makanan sehat. Sayur dan buah sangat direkomendasikan untuk menjaga stamina selama berkendara.
3. Istirahat yang Cukup
Usahakan tetap tidur selama 7-8 jam sebelum berangkat, terutama bagi Anda yang mengendarai mobil. Jangan lupa, beristirahat setelah empat jam berkendara dengan tidur sejenak sekitar 15 menit.
4. Bawa Obat-obatan
Pentingnya selalu siap sedia obat-obatan untuk perjalanan panjang saat mudik yang akan menghabiskan lebih banyak energi, yang membuat Anda lebih rentan untuk terserang penyakit selama perjalanan.
5. Jangan Makan Sembarangan
Hindari konsumsi makanan yang dijajakan di pinggir jalan. Pasalnya, Makanan atau minuman yang dijajakan secara terbuka di pinggir jalan lebih mudah terpapar kuman.
6. Tetapkan Protokol Kesehatan
Walaupun sudah tidak diwajibkan, namun tak ada salahnya menggunakan masker terutama ketika sedang berada di rest area. Selain itu, cuci tangan dengan hand sanitizer saat dari toilet umum.
